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薄毛対策はシャンプーだけでできるのか?

薄毛対策として、育毛シャンプーがあります。
通常のシャンプーを使うと頭皮に刺激が強すぎてしまう場合には、肌にダメージになり、抜け毛増加につながることもあるため、自分の頭皮にシャンプーがあっていない場合には、育毛シャンプーに切り替えてみるのもいいでしょう。
育毛シャンプーは、洗浄力をある程度抑えてはいますが、頭皮に対して刺激が少ないことが特徴といえます。
また、頭皮環境を整えるため、そして健康な髪の毛を育毛促進することを目的と作られているシャンプーのため、薄毛対策としては有効な手段と考えられています。

 

また、シャンプーだけでは、対策としては不十分なため、自身の生活習慣や食生活を見直すことも大切です。
生活習慣が乱れていると、ホルモンバランスが乱れ、その影響が頭皮にもでてしまいます。
皮脂の分泌量増加により、毛穴が詰まり、抜け毛が増えることもあるでしょう。
また、血行不良になる原因として、慢性的な運動不足が挙げられます。
定期的に運動をして、血流の改善を心がけることも、薄毛対策になるでしょう。
ストレッチなどをして体に柔軟性を取り戻し、ランニングなど有酸素運動をして、血流の改善、そして代謝機能を向上させましょう。

 

頭皮に必要な栄養が不足してしまう場合でも、抜け毛増加につながります。
バランスのよい食生活を心がけること、そして、体に対して栄養が不足しないように、さまざまな食材を使い、栄養を補うことが大切です。

 

また、精神面においてもケアが必要な場合があります。
過剰なストレス、緊張、不安といった状態は、自律神経、ホルモンバランスを乱すことになります。
日頃、仕事やプライベートで悩みや過度なストレスを抱えてしまうと、その影響が自律神経、ホルモンバランスの乱れとして現れ、それが頭皮にも悪影響を及ぼすこともあるでしょう。
ストレスを感じないように、悩みを抱え込み過ぎないように、また、適度にストレスを解消するために生活環境を改善していくことも大切です。

 

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